• Redactie OpenUp

Programma ‘Opnieuw verbinden met elkaar’ maakt partners weer nieuwsgierig naar elkaar

Bijgewerkt: jul 23

Je voelt je mogelijk niet altijd evenveel verbonden met je partner. Dat kan komen door negatieve patronen of emoties. Het programma ‘Opnieuw verbinden met elkaar’ biedt inzichten en geeft enkele tips, GZ-psycholoog Jet legt uit hoe.

In een relatie is er altijd beweging. Je voelt soms meer en soms wat minder verbinding, dat hoort erbij. Maar gebrek aan verbinding moet niet te lang duren, aldus Jet. Er zijn verschillende oorzaken die hier de oorzaak van kunnen zijn.

Zo is er de confirmation bias: als jij de overtuiging hebt dat iemand iets altijd doet, dan ga je op zoek naar bewijzen hiervoor. “Ben je ervan overtuigd dat je partner bijvoorbeeld laks is en daardoor vaak te laat is, of slecht in opruimen, dan zal je op zoek gaan naar bevestiging van deze overtuiging. Maar hierdoor sta je ook minder open voor bewijzen van het tegendeel. Het wordt een ‘zie je nou wel’-kwestie.” Dit kan ervoor zorgen dat je je vaak ergert en daardoor minder verbonden voelt met iemand, waardoor je afstand gaat voelen.

Te laat aan de bel trekken

Het onderwerp relaties komt veel terug in de sessies die OpenUp heeft met cliënten, en dat is ook logisch. “Relaties bepalen voor een groot gedeelte de kwaliteit van leven. Loopt een relatie niet lekker, dan heeft dat ook invloed op andere levensgebieden.” Bij iemand die om hulp vraagt bij problemen, spelen er ook vaak dingen op relationeel gebied.

Jet ziet ook dat we te laat aan de bel trekken. “When the shit hits the fan, dan is het probleem soms al te ver ontwikkeld. Het lijkt ook alsof er een taboe is op hulp zoeken als je relatie even niet goed loopt.” Vaak wordt gedacht dat een relatietherapeut alleen zinvol is als een relatie in een uitzichtloze fase is beland. “Maar je moet relatietherapie meer zien als een APK voor je relatie. Rommelt het, dan ga je samen kijken wat er mis is. Met coaching en de nieuwe inzichten kan je dan mogelijk voorkomen dat het een groter probleem wordt.”

Jet zou graag zien dat problemen in een relatie meer besproken worden, en het onderwerp wat meer gangbaar wordt. “We willen graag aan de buitenwereld laten zien dat het goed gaat, maar het is ook normaal dat dit niet altijd zo is.” Het zou heel zinvol zijn om aan een bevriend stel te vertellen dat het even rommelt in jullie relatie, aldus Jet. “En het kan ook inzichten bieden in hoe zij jullie relatie zien, als je hiernaar vraagt. Het is zo’n wezenlijk onderwerp dat onze kwaliteit van leven bepaalt. Maar we spelen liever mooi weer.”

Inzichten in negatieve patronen

Met het programma ‘Opnieuw verbinden met elkaar’ ga je met afstand kijken hoe jij en je partner met problemen omgaan. Je krijgt bijvoorbeeld inzicht in hoe jullie reageren als emoties hoog oplopen. Ga je bij ruzie het gevecht aan, of zoek je een uitweg? En hoe ga je om met dagelijkse problemen waardoor jullie ruzie krijgen? Het programma draait om een realistische kijk op je relatie en biedt de mogelijkheid om te reflecteren op situaties. Hier ga je vervolgens op een rustig moment over in gesprek, aldus Jet.

Iedereen reageert anders op spanningen in een relatie. Zo is het mogelijk dat jij erover wil praten met je partner, maar wil je partner juist even alleen zijn en zelf hierover nadenken. “Als je hierover praat, dan is er ook ruimte om te zoeken naar een oplossing. Dan reageer je niet vanuit emotie en automatisme, maar met wat meer afstand en door te reflecteren.”

Verantwoordelijkheid nemen

Het programma hoeft niet per se samen te worden doorlopen, benadrukt Jet. “Als jij verantwoordelijkheid wil nemen voor de verandering van je relatie, dan begint dat bij jezelf.” Er is ook de mogelijkheid om het programma te doorlopen met een psycholoog van OpenUp.

De dingen die je leert in het programma, zullen waarschijnlijk hoe dan ook een positief effect hebben. Zo is een van de punten in het programma ‘waardering uitspreken’. “Doe je dit vaker en let je hier ook op, dan zal de ander dat ook merken, en kan dit mogelijk een verzachtend effect hebben.” Blijkt dat er meer hulp nodig is, dan is het mogelijk om hulp te vragen aan een psycholoog van OpenUp. Bij zwaardere problematiek is een relatietherapeut een goede volgende stap.

Uiteindelijk moet je door dit programma weer zicht krijgen op wat jullie relatie sterk maakt, waar jullie kracht zit, aldus Jet. “Samen nieuwe dingen doen en meemaken, elkaar leren kennen, dat is je basis als koppel. Als het minder goed gaat, doen we dit minder. Dus ga het avontuur aan. Een lief briefje achterlaten of lekker koken voor je partner kan alleen maar positief worden ontvangen en vormt een mooi begin naar weer meer verbinding!”


Geschreven door Meike Bergwerff



OpenUp is aangesloten bij

OpenUp.care is een initiatief van iPractice © 2020

Interessante artikelen, inzichten en tips ontvangen van OpenUp.care?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief - maandelijks in je mailbox. Bekijk ons archief