• Nine Gramberg

Hoe ga je om met Corona angst?

Bijgewerkt: apr 16

De corona crisis zorgt bij veel mensen voor onzekerheid. Word jij ziek of worden je naasten? Behoud je je baan? Gaan je plannen voor de toekomst nog wel door? Psychologen krijgen steeds meer vragen van mensen die angstig zijn of sombere gevoelens hebben. Gijs Coppens en Nine Gramberg proberen zoveel mogelijk vragen te beantwoorden en tips te geven in deze live uitzending van De Telegraaf. 


Gijs en Nine geven aan dat de corona crisis mensen meer alert en prikkelbaarder maakt, de spanning loopt op en er is minder geduld. Alles is ineens anders: ander ritme, minder gevoel van autonomie, er is minder controle. Ook kan er boosheid zijn op het verlies van vrijheid. Mensen ontregelen hierdoor en reageren op verschillende manieren. De een reageert naar buiten, door sneller boosheid te uiten. De ander reageert naar binnen, wat zich kan uiten in somberheids- of angstklachten. Een tip tegen fysieke onrust en paniek is juist fysiek bewegen, ontspanningsoefeningen of ademhalingsoefeningen. 


Voor ouders met kinderen is het ook een grote uitdaging. Het advies hierbij is een duidelijke structuur met elkaar te maken en betrek hierin ook de kinderen. Bepaal hierbij welk moment met elkaar is en wie wat doet. Plan ook tijd in voor jezelf, zelfzorg is net zo belangrijk als zorgen voor een ander.  


Zie hier de hele live uitzending. Wil je ook eens in gesprek met een psycholoog over de invloed van de Corona-crisis? Op deze pagina kan je een consult boeken met één van onze psychologen. 



Interessante artikelen, inzichten en tips ontvangen van OpenUp.care?

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief - maandelijks in je mailbox. Bekijk ons archief

OpenUp is aangesloten bij

OpenUp.care is een initiatief van iPractice © 2020